やっと呼吸と体がつながった

夏前から全く走れない状態でマラソンへ。ゴールしたが、タイムは散々。走る呼吸ができなかった、ということが、ちょっとショッキングだった。山や自転車は補助としては良いのだけど、やはり走らなくては、と痛感。

今日の走りでは、前日のトレッドミル30分（4.5km走った）の効果もあってか、呼吸が楽。ほぼ止まらずに走り抜け、体もとても楽だった。春先にようやく戻れたようだ。しかし、体重が増えているので、トレッドミル併用で続けなくては、と思っている。海にらくらく走るレベルまで、早く戻したい。