どのような理由かわからないが、昨年のある時期から気力が削がれたような状態が長かった。仕事が複数並行させるような気力が維持できない。加齢か、と思うと情けない気持ちもあった。
さらに年末にインフルエンザのワクチンを初めて打ってみたのだけど、だめ押しのように発病の手前まで体調が落ち、どうしようもない状態に。睡眠の状態も悪かった。
過労が源なのだけど、それだけでもないような気がした。年末に休養をとって、なんとか最低の状態からは脱出。年明けから、少し食生活を改善してから、少しづつ上向いている。特に朝食に気をつけて、暖かい野菜スープ、味噌汁を取るようにしている。胃腸の調子がとてもよく、気力が大分と戻ってきた。
北海道の薬局の方の書き込み、がなかなか良い感じに緩くて、とても参考になっている。まあトシだから加齢に闘争的になるのではなく、慣れていくような日々、を過ごすべきかと思っている。備忘も兼ねて、少し貼っておく。
【今日も！続ける簡単養生】
— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年2月10日
①寝起きは温かいものを。白湯でも、味噌汁でもOK。ゆっくり飲みましょう。
②食後は足踏み300回。座ってる人はかかと上げ。
③気づいたら深呼吸。
④気づいたら肩回し。
⑤湯船につかる。
胃腸を整え、血流を良くする対策です。是非今から！ pic.twitter.com/sycYnx4UUN
食養生はゆるく続ける
— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年2月9日
野菜多めに食べようとか、
朝おかゆにしようとか、
味薄めにしてみようとか、
洋食減らして和食増やそうとか、
冷たいものやめようとか、
出来ることを続けられることをやってみてくださいね。
続けた先には必ずよい結果が待ってます。
冷えるし浮腫む！
— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年2月7日
という方はまず、朝からヨーグルトや果物、スムージー、牛乳たっぷりグラノラやサラダ食べるのをやめて、お粥や湯豆腐、もしくは野菜たっぷりか茸たっぷり味噌汁飲むようにしてみてくださいね。
あと、水分は「のどが渇いたら熱いお茶等を一口ずつ」にしてください。 pic.twitter.com/WNH1FeS7aI
